YIN YOGA
Breng je lichaam in balans
Yin yoga is voor iedereen!
Zowel voor actieve sportmensen die het lichaam sneller willen laten recupereren als mensen met gewrichtsproblemen of auto-immuunziekten,
jong of oud, dun of dik, soepel of stijf, er is geen reden of excuus om niet aan yin te doen.
Dit is de ontbrekende schakel om ons lichaam in balans te houden!
Spieren en bindweefsel
Deze populaire vorm van yoga is gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten.
Dit is de enige vorm van yoga waar we contact kunnen maken met de kleine onderliggende spieren die vaak over het hoofd worden gezien.
Deze spieren roesten vaak vast door ouderdom of stress en houden allerlei lichamelijke en emotionele spanningen vast.
Daarom is het belangrijk om ook deze spieren de nodige aandacht te geven zodat we ons soepel kunnen blijven bewegen en ons lichaam jong kunnen houden.
Het geheim van de yin zit hem in het langer aanhouden van de yogahoudingen.
De houdingen worden van 3min tot soms wel tot 5min vastgehouden.
Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het lichaam minimum 1,5min nodig heeft om contact te kunnen maken met
deze onderliggende spieren en bindweefstel.
Zenuwstelsel
Een van de grote voordelen van yin yoga is dat we ons zenuwstelsel tot rust brengen.
Door onze gejaagde levensstijl activeren we het sympatisch zenuwstelsel, ook wel fight en flight modus genoemd.
Met andere woorden we staan bijna chronisch onder stress waardoor de stresshormonen (cortisol) in je lichaam steeds maar gaan stijgen.
Hierdoor verstijven je spieren en worden alle systemen van je lichaam op pauze gezet, je spijsverteringsstelsel zal bijvoorbeeld op hol slaan met alle spijsverteringsproblemen van dien, ook ademhalingsproblemen en hartproblemen komen vaak voor, om er maar enkele te noemen.
Om ons lichaam in balans te houden is het belangrijk om contact te maken met ons parasympatisch zenuwstelsel, het deel van je zenuwstelsel dat enkel geactiveerd kan worden tijdens relaxatie, in deze staat zal je zelfhelend mechanisme van je lichaam aan het werk gaan.
Aangezien 95% van alle welvaartziekten voortkomen uit stress is het dus hoog tijd om hier iets aan te veranderen en ons bewust te worden dat we zelf verantwoordelijk zijn voor onze gezondheid.
Je wekelijkse uurtje yin zal zorgen voor de juiste balans van je hormonen.
Zelfontwikkeling
Je gaat tijdens deze lessen je grenzen gaan opzoeken en verleggen en je lichaam leren aanvoelen tot waar het kan gaan.
Deze yogabeoefening werkt ook diep op geestelijk niveau en zal je dichter bij jezelf brengen waardoor je anders in het leven gaat staan,
want alles wat we leren op onze yoga mat zal je onderbewustzijn doortrekken naar je dagelijkse leven.
Geduld, aanvaarding, bewustwording en discipline zullen versterkt worden en onze competitieve drang dat sterk verankerd zit in onze maatschappij zal verdwijnen.
Je word zachter naar jezelf toe en zal hierdoor alles en iedereen rondom jou met meer liefde benaderen.
De ademhaling
We focussen uiteraard ook op onze ademhaling en leren deze op de juiste manier in te zetten om de spanning te kunnen loslaten.
De adem wordt verankerd in de houding en je energie zal transformeren.
We gebruiken onze ademhaling om de levensenergie ‘prana’ door ons lichaam te laten bewegen,
op deze manier kunnen emotionele en energetische blokkades worden geheeld.
Er zal meer ruimte ontstaan in je lichaam doordat je dieper in de houding zal transformeren,
maar ook ga je controle krijgen over je gedachten en op deze manier ruimte creëren in je hoofd.
Nog niet overtuigd? Kom zelf de vele voordelen van deze yin yoga beoefening ervaren..